Bestimmt haben Sie schon mal vom „Runner's High“ gehört – eine Art Laufrausch, der einem ab einer bestimmten Distanz Flügel verleiht.

Wer läuft, hat mehr vom Leben. Das gilt nicht nur aus medizinischer Sicht. Laufen ist ein ganzheitliches Erlebnis. Warum, darüber schreibt Redakteur Andreas Jungbauer.

Laufen hält fit – kann aber die Gelenke belasten. Eine gute Alternative: Nordic Walking. 90 Prozent der Körpermuskulatur werden beansprucht – wenn man es richtig macht.

Wer auf der Langstrecke erfolgreich laufen will, muss viel trainieren. Nur: Kilometer fressen genügt nicht. Würzburger Sportwissenschaftler erforschen das beste Training.