Professor Harald Lange, Sportwissenschaftler an der Uni Würzburg, verrät, was die neuen Fitnesstrends bringen.

Harald Lange: Im Grunde wird hier ein alter Trend wiederbelebt: das Zirkeltraining aus den 1970er Jahren. Dabei fokussiert man beim Training nicht nur einzelne Muskelgruppen, sondern man versucht, das komplette Spektrum – Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination – zu trainieren.

Lange: Mit klassischem Krafttraining, bei dem mit hohen Gewichten einzelne Muskeln intensiv trainiert werden, kann man laut vielen Studien sehr gute Erfolge auch im Breiten- und Gesundheitssport erzielen. Crosstraining ist das genaue Gegenteil. Man versucht dabei, einen recht hohen Ausdaueranteil in das Training zu bekommen: Die Belastung ist nicht so stark, dafür aber länger.