Die Menschen scheinen zu verlernen, was sie von der ersten Sekunde an können. Was nicht erst durch wochenlanges Training, stetiges Heranführen und einem Wechsel aus Fortschritt und Rückschritt erlangt werden muss: Einschlafen. "Babys schlafen aber auch nicht einfach ein", möchten übermüdete Eltern schreien. Also gut, Babys und Kleinkinder mal außer Acht gelassen. Viele Erwachsene können nicht mehr ohne Hilfe einschlafen.
Von früh bis spät soll die Hirnmasse funktionieren. Wach sein, Ideen haben, Nachrichten verschicken und beantworten, sich merken, wo der Autoschlüssel liegt, wann der Arzttermin ist. Ein gedanklicher Dauerrausch. Und abends im Bett? Soll im Oberstübchen plötzlich Stille herrschen. Am liebsten per Knopfdruck – Augen zu und ab in die Tiefschlafphase. Schön wäre es, aber in den Schlafzimmern herrscht keine Ruhe mehr. Weder innerlich noch äußerlich, denn es wird bis tief in die Nacht geplappert. Airpods, Soundboxen und Handylautsprecher erzählen den 137. Fall der drei Fragezeichen.
Erwachsene hören zum Einschlafen Die drei ??? oder Bibi Blocksberg
Viele Erwachsene lauschen zum Einschlafen Hörbüchern. Besonders beliebt: "Die drei ???". Seit Jahren arbeiten sich Beobachter an dem Phänomen ab, analysieren und interpretieren. "Die drei ??? und ihr Dauererfolg", schreiben die einen. "40 Jahre die drei ??? und es geht noch weiter", die anderen. Dabei ist das Detektiv-Trio nur die Spitze des Eisbergs. Harry-Potter-Hörbücher, TKKG, Bibi Blocksberg, Tom Sawyer oder Weltall-Dokus – dienen alle als Einschlafhilfe. Selbst weißes Rauschen und eintönige Geräusche durchbrechen die Stille in manchem Schlafzimmer. Da tropft Regen aus dem Lautsprecher, ein Föhn schnurrt (lieben auch Babys), Fingernägel klopfen auf Kork.
Hörbücher und andere Geräusche sollen beim Einschlafen all denen helfen, deren Gedanken zu laut kreisen. Die ins Grübeln kommen, sobald sie die Augen schließen. Die plötzlich so wach sind wie den ganzen Tag nicht. Die mit jeder Überlegung, die das Hirn unweigerlich anstellt, und jeder Wälzbewegung, die der Körper macht, noch wacher werden. Und die von Ungeduld und leichtem langsam in Wütendsein abdriften. Das ist der Point of no Return. Ab dem Moment ist die Nacht erst mal vorbei. Wird so schnell nichts mehr. Ganz gleich, wie viele Atemübungen man macht oder Hörbücher hört.
Hörbücher lenken vom Alltag ab und machen uns wieder zum Kind
Um das zu vermeiden, werden also Vorkehrungen getroffen. Das Hirn wird mit Lockerem beschäftigt. Auf einmal hat der sonore Klang einer Stimme eine weitreichende Bedeutung. Was beruhigt mehr, eher männlich oder weiblich? Spielt es vielleicht eine Rolle, ob Mama oder Papa in den frühen Kindheitstagen vorgelesen hat? Wäre doch denkbar. Die frühkindliche Prägung ist doch im Zweifelsfall, wo angesetzt wird. Das Hörbuch wirkt dann wie eine vorgelesene Geschichte.
Wer dann noch "Die drei ???" oder "TKKG" hört, versetzt sich direkt zurück in die Kindheit. Die Themen der Audios erinnern nicht selten an Erzählungen aus Kinderbüchern, wenn sie nicht sogar genau diesen entsprechen. Sie machen uns wieder zum Kind und lassen uns abtauchen in fiktive, fantastische Welten. Sie simulieren Sorglosigkeit und Geborgenheit und lenken ab – vom Alltag, vom Streit mit dem Nachbarn, vom Vortrag, der am nächsten Tag sitzen muss.
Von früh bis spät auf der Suche nach dem Reiz
Apropos nächster Tag: Da geht die Berieselung von vorn los. Aufstehen, Handy checken, Nachrichten beantworten, Kopfhörer ins Ohr und ab zur Arbeit, Computer an. Abends dann der krasse Cut. Handy weg, Fernseher aus, Licht aus. Augen zu. Hilfe. Das Hirn verlangt nach Reiz. Gib ihm irgendetwas, muss ja auch nicht mit Bild sein, hören reicht schon. Also schnell noch durch die Audiothek scrollen und die neue Folge vom Lieblingshörbuch abspielen. In Ruhe einschlafen? Undenkbar.
Haben wir also verlernt zu schlafen? Nicht alle. Da gibt es ja auch noch diejenigen, die genau aus dem gegenteiligen Grund Harry Potter, TKKG oder andere Hörbücher hören. Sie wollen etwas erleben im Kopf, sich ablenken und unterhalten werden. Oder wach bleiben, vielleicht bei einer langen Autofahrt. Bleibt zu hoffen, dass Menschen mit Einschlafproblemen sich nicht mit dem Hörbuch der letzten Nacht hinters Steuer setzen.
