Gestresst! Wie können mir Entspannungsverfahren helfen?

Bremen/ München

Geht es um den Umgang mit Stress, lautet ein typischer Rat: Autogenes Training oder Progressive Muskelentspannung ausprobieren. Was verbirgt sich dahinter - und wie gelingt das Runterkommen damit?

Eine Frau sitzt in ihrem Wohnzimmer auf dem Boden - Ich nehm' mir Zeit für mich! Autogenes Training kann helfen, Stress abzubauen und Körper und Geist zu entspannen. — Foto: Rafael Fernandez Torres/Westend61/dpa-tmn | Ich nehm' mir Zeit für mich! Autogenes Training kann helfen, Stress abzubauen und Körper und Geist zu entspannen.

Redaktion

15.01.2025 | aktualisiert: 24.01.2025 02:41 Uhr

Hektik, Anspannung, Stress: Sie gehören für viele zum Alltag - auf Dauer eine Gefahr für die Gesundheit. Grund genug, immer wieder Phasen der Entspannung ins Leben einzuplanen.

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