Vitamin D: Lebensmittel, die viel enthalten

Ernährung

Welche Lebensmittel enthalten viel Vitamin D?

Der Vitamin-D-Bedarf kann über die Ernährung mit gedeckt werden. Welche Lebensmitteln helfen dabei? Wir klären auf - auch für Vegetarier und Veganer.

Lachs auf einem Ofenblech - Lachs gilt als guter Vitamin-D-Lieferant. Hier sehen Sie eine Übersicht der Lebensmittel. — Foto: Christin Klose, dpa | Lachs gilt als guter Vitamin-D-Lieferant. Hier sehen Sie eine Übersicht der Lebensmittel.

Redaktion

30.10.2024 | aktualisiert: 03.11.2024 02:31 Uhr

Vitamin D ist das "Sonnenvitamin": Es handelt sich um Calciferole, wohinter sich eine Gruppe von fettlöslichen Vitaminen verbirgt. Die Aufnahme von Vitamin D lässt sich für den Menschen anhand von zwei Möglichkeiten durchführen, wie die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) schildert:

Immer informiert sein und
14 TAGE GRATIS testen

Alle Artikel in der App lesen
Bilderserien aus Mainfranken
Nur 9,99€/Monat nach der Testphase
Jederzeit monatlich kündbar

Jetzt registrieren und GRATIS testen Zum Login

Sie besitzen ein tägliches Zeitungsabo? Dann ist der Zugang für Sie gratis. Ergänzen Sie dazu Ihre Kundennummer nach erfolgreicher Registrierung in der App unter Profil / Daten bearbeiten.