Krisen, Stress und Herausforderungen gehören zum Leben. Doch wie wir damit umgehen, entscheidet maßgeblich über unser Wohlbefinden. Resilienz beschreibt die Fähigkeit, Krisen zu bewältigen. Die gute Nachricht: Sie lässt sich gezielt trainieren. Mit einfachen Übungen im Alltag können wir innere und äußere Ressourcen aktivieren, Stress reduzieren und neue Perspektiven gewinnen.