Beständigkeit ist mit der wichtigste Faktor beim Abnehmen. Das zeigt zum Beispiel eine Studie, die 2017 im Journal Obesity veröffentlicht wurde. Darin haben Wissenschaftler des Massachusetts General Hospital herausgefunden, dass das allmähliche, gleichmäßige Verlieren von Gewicht langfristig viel effektiver ist, als extreme Diäten und Sportphasen im Wechsel mit Rückfällen in alte Muster. Auch, wenn das weit verbreitetes Wissen ist, fällt es vielen Menschen schwer, beim Abnehmen konsequent zu bleiben. Wie man sich am besten beim Abnehmen motiviert, erfahren Sie in diesem Artikel.