Fette sind womöglich die größten Feinde für Personen, die auf gesunde Weise Gewicht verlieren möchten. Laut Öko Test liefert Fett mit 9,3 Kilokalorien pro Gramm (kcal/g) mehr als doppelt so viel Energie wie Eiweiß und Kohlenhydrate. Demnach verliere man automatisch Gewicht, wenn man den Fettkonsum reduziert. Doch wie viel Fett ist während einer Diät zu viel?