Ein Glas Milch, eine Scheibe Vollkornbrot, 200 Gramm Gemüse, etwas Obst und 15 Gramm Nüsse pro Tag und dazu in der Woche 150 Gramm gegarte Hülsenfrüchte sowie 100 Gramm Fisch: Rund 500 Kalorien benötigt eine Frau, die stillt. Der Ernährungsvorschlag der Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung zeigt, wie ausgewogen sich stillende Mütter ernähren sollten. Was aber, wenn man eigentlich die Schwangerschaftspfunde loswerden möchte? Gerade in Zeiten, in denen selbst mit Babybrei versucht wird, abzunehmen, kommt die Frage auf: Ist es überhaupt ratsam, während der Stillzeit gezielt Körpergewicht zu verlieren?