Der Seniorenbeirat lud interessierte Seniorinnen und Senioren zu der Informationsveranstaltung "Länger jung fühlen: Gesund durch die besten Jahre" ins Alte Rathaus ein. Zahlreiche Personen folgten dieser Einladung und bereuten ihre Entscheidung nicht.

Denn die Referentin, Gabriele Grützner-Ledermann, referierte im ersten theoretischen Teil sehr kompetent über die Bedeutung von Bewegung und gesunder Ernährung sowie ausreichender Flüssigkeitszufuhr. Sie hob hervor, dass nur mit ausreichender Aktivität die normalen Funktionen des Körpers aufrechterhalten bleibt, wie z.B. Erhalt der Muskulatur, Versorgung des Gehirns und Knochenaufbau, und auch das allgemeine Wohlbefinden und die Psyche von Bewegung profitieren. Sie thematisierte ebenso die Beweglichkeit für eine bessere Leistungsfähigkeit und Sturzprophylaxe, womit die Selbstständigkeit möglichst lange erhalten bleiben kann. Sie verwies darauf, dass ausgewogene Ernährung erforderlich ist für die Versorgung des Körpers mit lebensnotwendigen Nährstoffen, für gesunde Muskeln und Knochen, zur Stärkung der Abwehrkräfte sowie gegen Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Diabetes. Zudem wies sie darauf hin, dass der Körper im Alter mindestens 2,5 Liter Flüssigkeit benötigt.

Natürlich durfte der praktische Teil nicht zu kurz kommen. Hier leitete sie zahlreiche Übungen zu Muskelkräftigung, Faszienlockerung, Förderung von Gleichgewicht, Koordination und Beweglichkeit an, welche die Teilnehmenden zuhause ohne Gerät durchführen können. Man merkte ihr an, dass sie als Biologin sowie langjährige Leiterin der Gymnastikabteilung im Sportverein Kürnach und als Mitarbeiterin in einer Physiotherapie-Praxis über ausreichend Erfahrung in diesem Themenkomplex verfügt.

Der Sprecher des Seniorenbeirates, Prof. Dr. Süleyman Gögercin, bedankte sich bei der Referentin, die diese Informationsveranstaltung ermöglicht hatte, mit einem kleinen Geschenk der Gemeinde Kürnach.

Von: Dr. Süleyman Gögercin (Sprecher des Seniorenbeirates Kürnach)