"Wer rastet, der rostet" – weiß der Volksmund schon immer. Es gibt viele Gründe, sich nicht mehr ausreichend zu bewegen – sei es aus Zeitmangel, nach einer längeren Krankheit oder weil es allein einfach keinen Spaß macht.
Ein aktiver Lebensstil kann Krankheiten vorbeugen und die Gesundheit bis ins hohe Alter erhalten. Bewegung kann auch einer Demenz vorbeugen oder deren Ausbruch deutlich verzögern. Wissenschaftliche Studien ergeben, dass Aktivitäten, die körperliche, geistige und seelische Anreize miteinander verbinden, dabei besonders wirksam sind.
In Würzburg startete Halma e. V. daher das Projekt GESTALT. "GESTALT" setzt sich aus den Worten "GEhen, Spielen, Tanzen Als Lebenslange Tätigkeiten" zusammen. Das Bewegungsprogramm ist für Menschen ab 60 Jahren gedacht, die bislang nur selten oder noch gar nicht körperlich aktiv sind und dies gerne ändern möchten.
Der Kurs soll Spaß an der Bewegung vermitteln. Die Übungen sind so gestaltet, dass sie die Teilnehmenden nicht überfordern oder zu anstrengend sind. Auch Zeit für ungezwungene Gespräche und Tipps für einen aktiven Lebensstil sind im Kurs enthalten. Ebenso besteht die Möglichkeit gemeinsam weitere Bewegungsangebote in der Umgebung zu entdecken. Sportliche Grundkenntnisse sind nicht erforderlich.
Der erste Kurs startete im April 2022 im Quartiersmanagement "Treffpunkt Altes Schwimmbad" im Stadtteil Heuchelhof. Laut Übungsleiterin Frau Markert vom SC Heuchelhof werde im Kurs viel gelacht, neue Kontakte wurden geknüpft und Spaß an der gemeinsamen Bewegung entdeckt.
Am 6. Oktober startet der nächste GESTALT-Kurs im Geriatriezentrum Würzburg im Bürgerspital, Semmelstr. 2 - 4, 97070 Würzburg. Es gibt noch freie Plätze. Im Rahmen des Projekts ist die Teilnahme kostenfrei.
Interessierte wenden sich an Halma e. V., Ursula Steinbrück, Tel.: (0931) 20781420, info@halmawuerzburg.de.
Das Projekt GESTALT wurde vom Department für Sportwissenschaft und Sport der Friedrich-Alexander-Universität Erlangen-Nürnberg entwickelt. Die Förderung erfolgt durch die Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung (BZgA) mit Mitteln der gesetzlichen Krankenkassen im Rahmen des GKV-Bündnisses für Gesundheit (www.gkv-buendnis.de).
In Würzburg selbst wird GESTALT durch die Vogel Stiftung Dr. Eckernkamp sowie die Sparkassenstiftung für die Stadt Würzburg unterstützt.
Von: Ursula Steinbrück (Projektkoordinatorin GESTALT , HALMA e. V. )
