Der ökumenische Frauenkreis Zellerau hatte wieder zum Frauenfrühstück eingeladen und als Thema "Achtsamkeit mit mir selbst" ausgewählt. Mit Diakonin Martina Fritze hatten wir eine profunde Referentin gefunden, die durch ihre lebendige Art und aus persönlichen Erfahrungen dieses Thema anschaulich an die Frauen brachte. Achtsamkeit bedeutet erst einmal das Gegenwärtige anzunehmen, ohne gleich die Situation zu bewerten. Auch einige kleine Achtsamkeitsübungen gab Frau Fritze mit auf den Weg wie zum Beispiel der eigenen Atmung nachzuspüren, ein Stückchen Brot mit allen Sinnen zu essen, das Geläute der Kirchenglocken wahrzunehmen und in den Alltag einzupflegen: morgens den Tag begrüßen, abends abzuschließen, mittags als Friedenszeit zu nehmen. Zwei Aussprüche gab Frau Fritze den Anwesenden mit, die wir gerne mit allen teilen möchten: "Wenn Du sitzt, dann sitze, wenn Du stehst, dann stehe, wenn Du gehst, dann gehe", was bedeutet nicht schon in Gedanken weiter zu sein. Der andere Ausspruch lautet: "Achte auf deine Gedanken, denn sie werden zu deinen Worten. Achte auf deine Worte, denn sie werden zu deinen Handlungen. Achte auf deine Handlungen, denn sie werden zu deinen Gewohnheiten. Achte auf deine Gewohnheiten, denn sie werden zu deinem Charakter".