Sport im hohen Alter? Dass das geht, zeigt eine Gruppe Frauen im Alter von 84 bis 95 Jahren in der Diakonie-Seniorenwohnanlage Paul-Gerhardt-Haus in Schweinfurt, die sich regelmäßig zum Training trifft. "Die Übungen sind schon anstrengend für unsere alten Knochen", meint die 88-jährige Uta. Aber alle zehn Seniorinnen freuen sich auf die Übungsstunde jeden Montag.
Über viele Jahre bot die Volkshochschule Schweinfurt den Seniorensport in diesem Wohnheim an. Dann kam die Corona-Pandemie und das Aus. "Wir durften uns nicht mehr treffen", berichtet die 86-jährige Helga, in deren Stimme Bedauern mitschwingt. Im letzten Jahr unternahm Renate Eschenbach einen Neustart in Zusammenarbeit mit dem Dittelbrunner Verein MoveFit Marienbachtal, dessen Leitgedanken "Spaß und Gesundheit durch sportliche Aktivitäten" lautet.
Im Fitnessraum im Seniorenheim treffen sich nun jeden Montag die älteren Damen zum Training. Erika Schallenberg-Landeck und Rita Kurz, beide Übungsleiterinnen für Gesundheitssport, leiten zu einfachen Yogaübungen, Tanzschritten oder Übungen für die Sturzprophylaxe an. "Es gibt sehr wenige Sportvereine, die die Senioren im Blick haben und etwas für ältere Menschen anbieten", meint Erika Schallenberg-Landeck. Sie sieht den Seniorensport als eine Entlastung für den Pflegenotstand, da die Älteren länger selbständig leben können oder im Pflegefall durch eine höhere eigene Beweglichkeit die Arbeit der Pflegepersonen erleichtern können.
So erklären die Seniorinnen einstimmig, dass sie trotz ihres hohen Alters noch völlig selbstständig leben können. Oft nutzen sie das hauseigene Schwimmbad oder gehen zu Fuß zum Einkaufen. "Und Treppen steigen wir auch noch", fügt Brigitte, 94 Jahre alt, nicht ohne Stolz hinzu. Sie geht noch jeden Tag zu Fuß bis hoch in den sechsten Stock.
Alle Teilnehmerinnen an dem sportlichen Angebot lieben gesellige Veranstaltungen, die einmal im Monat von der Hausleitung angeboten werden. Besonders schätzen sie, dass sie auch zu Vereinsveranstaltungen von Ehrenamtlichen gefahren werden. So bieten Sommerfest, Fischessen oder Adventsfeier Gelegenheit, Leute zu treffen. Die Vorfreude auf das in Kürze stattfindende Apfelfest ist groß.
Wie sehr Bewegung und Gemeinschaft die Motivation für die Teilnahme an sportlichen Übungen ist, belegen Aussagen wie "ich möchte unter Leuten sein" oder "ich möchte noch lange laufen können". Der Seniorensport macht es möglich.
