Bei Haltungsschäden, Migräne, Schmerzen im Kopf, Nacken, Schuler, Rücken, Knie und Füßen können Übungen des Medical Yoga den Menschen helfen. Dazu erhält Erika Schallenberg-Landeck, internationale Yoga-Lehrerin, immer wieder Feed-back von Teilnehmern in ihren Kursen, die sie für die SG Dittelbrunn und für die Volkshochschule Schweinfurt in Schonungen und Dittelbrunn gibt.
Bei den Übungen ist es manchmal nötig, dass sie als Yogalehrerin mit sanftem Druck ihrer Hände die anatomische Position eines Teilnehmers korrigiert. "Durch Corona wurde ein Hilfsmittel benötigt, um die Körperkontakte zwischen Yogalehrer und Teilnehmer zu minimieren und grundsätzlich den jeweils gesetzlich vorgeschriebenen Abstand einzuhalten". Das war für sie eine Herausforderung und sie hatte die Idee einen Stock zu Hilfe zu nehmen: den Yoga-Chhadee, was in der hinduistischen Sprache Stock bedeutet.
Ein erster Versuch mit dem Besenstil
Zunächst griff sie aber zu einem Besenstil, denn ein Stock sollte den Teilnehmern ermöglichen selbst die Übungen korrekt auszuführen. "Aber ein Rundstab drückt ganz schön auf die Nackenmuskulatur, wenn mit seiner Hilfe die Schultern im vorderen Bereich aufgedehnt werden sollen", berichtet Volker Friedrich. Der 60-Jährige führt in dritter Generation eine Schreinerei in Schonungen und schätzt wie seine Frau Yoga-Übungen in Kursen bei Erika Schallenberg-Landeck als Ausgleich zur anstrengenden Berufsarbeit.
Als Diplom-Ingenieur für Holztechnik liegt Friedrichs Schwerpunkt zwar auf Konstruktionsmöbelbau, aber "die Erika wollte so einen Stab haben", erinnert er sich und deshalb hat er ihn mit ihr zusammen entworfen. Er entwarf diesen als Chhadee benannten Stab aus astfreiem Holz mit für die Übung passender Länge und Einkerbungen für Nacken sowie Hand- und Fußgelenke. "So werden Arme und Nacken mit sanfter Gewalt in der richtigen Position gehalten", das hat sowohl er als auch seine Frau zunächst ausprobiert.
Edelholz-Stab hilft Yoga-Positionen zu halten
Als Material wählte er langfaseriges Edelholz, weil bei den Übungen starke Kräfte auf den Stab wirken, um Yoga-Positionen zu halten. "Der Chhadee bietet besonders für ältere Kursteilnehmer die Möglichkeit mit größtmöglicher Standsicherheit Bewegungskoordination und Balancegefühl zu trainieren", weiß Erika Schallenberg-Landeck. Sie hat mit Mechthild Schäfer, Übungsleiterin B im TSV Lohr mit den Schwerpunkten Sport in der Prävention und Yoga-Therapie, eine Übungsfolge mit dem Chhadee entwickelt.
"Ich bin ein großer Fan von unterstützenden Mitteln bei den Asanas, wie die Yoga-Übungen genannt werden", versichert Mechthild Schäfer und setzt hinzu: "Wir sind ja nicht alle super flexibel". Aber die körperliche Beweglichkeit und Fitness wirkt sich auch auf das Gehirn aus, da sind sich Mechthild Schäfer und Erika Schallenberg-Landeck einig. Wenn auch die Übungen manche Teilnehmer anstrengen, so soll doch die Freude an der Bewegung auch beim Yoga im Mittelpunkt stehen.
Musik extra für die Übungsfolge komponiert
Deshalb freut sich die Dittelbrunner Yoga-Lehrerin, dass der gebürtige Schweinfurter Karlheinz Ernst mit Künstlernamen Kalli zu der von ihr und Mechthild Schäfer entworfenen Übungsfolge Musik komponiert hat. Und in Corona-Zeiten mit Abstandhalten bieten die Halle im Marienbachzentrum in Dittelbrunn sowie der Saal in der Alten Schule Hausen genügend Platz für Matten und Yogis um mit richtigen Dehnübungen den Muskelstoffwechsel anzuregen und Spannungen in Schulter Nacken und Rücken zu verringern oder im besten Fall ganz verschwinden zu lassen.
